Alimentazione e immagine corporea

Approfondimenti sul rapporto con il cibo, il peso e l'immagine corporea, dalla fame emotiva ai disturbi del comportamento alimentare.

Fame nervosa: quando il cibo diventa una risposta alle emozioni

Mangiare per ansia, tristezza, rabbia o noia: la fame nervosa non è una questione di forza di volontà. Come riconoscere i bisogni emotivi dietro il comportamento alimentare.

Bulimia nervosa: la paura di non riuscire a fermarsi

Abbuffate, senso di colpa e comportamenti compensatori: riconoscere i segnali della bulimia nervosa e capire perché chiedere aiuto è particolarmente importante.

Anoressia: quando il controllo del cibo diventa una sofferenza

Restrizione alimentare, paura di aumentare di peso e percezione alterata del corpo: perché un intervento tempestivo e multidisciplinare fa la differenza.

Gli sbagli più comuni nella perdita di peso

Eliminare i carboidrati, saltare i pasti, seguire diete "fai da te": perché queste strategie sono controproducenti e cosa fare davvero per dimagrire in modo sano, evitando l'effetto yo-yo.

L'immagine corporea e la percezione alterata nei disturbi alimentari

L'immagine corporea non è solo ciò che vediamo allo specchio, ma la percezione soggettiva che abbiamo di noi stessi. Come questa rappresentazione mentale influenza autostima, ansia e disturbi alimentari.

Mindful eating

Mangiare per noia, rabbia, tristezza: la "fame emotiva" e come la mindfulness aiuta a riconoscere la differenza tra fame biologica e fame emotiva, ritrovando un rapporto sereno con il cibo.