Pensieri, letture e spunti dalla pratica clinica.
Uno spazio aperto, divulgativo, per condividere riflessioni che possono accompagnare i percorsi di chi incontro in studio — e di chi si avvicina alla psicoterapia per la prima volta.
Percorsi di psicoterapia
Come funziona la psicoterapia, per chi è indicata e quali strumenti utilizza.
6 articoliBenessere psicologico
Ansia, depressione, relazioni e strumenti per comprendere ciò che si prova.
6 articoliAlimentazione e immagine corporea
Rapporto con il cibo e il corpo, fame emotiva e disturbi alimentari.
6 articoliTutti gli articoli
Ansia in adolescenza e nell'età adulta: riconoscerla e affrontarla
Quando l'ansia diventa intensa e frequente può influenzare relazioni, scuola, lavoro e vita quotidiana. Come si manifesta nelle diverse età e in che modo la psicoterapia può aiutare.
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Depressione: i segnali e le strategie per affrontarla
Non si tratta semplicemente di essere tristi: quando il malessere persiste può influenzare la vita quotidiana, le relazioni e il modo di vedere se stessi. I segnali da non trascurare.
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Dipendenza affettiva: quando la relazione diventa fonte di sofferenza
Paura di essere lasciati, bisogno continuo di conferme, difficoltà a stare da soli: come riconoscere la dipendenza affettiva e ricostruire relazioni sane senza perdere se stessi.
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Dipendenza affettiva in adolescenza: quando una relazione diventa una difficoltà
Controllare il telefono, aspettare con ansia un messaggio, rinunciare ad amicizie e interessi: come accompagnare un adolescente a vivere l'affettività senza perdere se stesso.
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Il percorso di psicoterapia per bambini
Gioco, disegno e attività creative per aiutare il bambino a comprendere ed esprimere ciò che vive. Come si struttura il percorso e qual è il ruolo dei genitori.
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Ansia e paure nei bambini: quando possono diventare una difficoltà
Ansia da separazione, timore del giudizio, paura di sbagliare o del buio: come riconoscere quando le paure limitano il bambino e come il percorso può aiutarlo.
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Plusdotazione: capacità elevate e bisogni da comprendere
Curiosità intensa, apprendimento rapido, grande sensibilità: la plusdotazione non coincide con il rendimento scolastico e non esclude le difficoltà. Come riconoscerla e sostenerla.
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Psicoterapia di coppia: come si svolge il percorso e come può aiutare
Quando una coppia attraversa una crisi, comunicare diventa difficile. La psicoterapia di coppia offre uno spazio neutrale per ricostruire il dialogo e comprendere cosa sta accadendo.
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Parent Training: come lo psicologo può aiutare i genitori
Essere genitori non significa avere sempre le risposte giuste. Il Parent Training aiuta a comprendere i comportamenti dei figli e ad acquisire strumenti concreti per la vita quotidiana.
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Fame nervosa: quando il cibo diventa una risposta alle emozioni
Mangiare per ansia, tristezza, rabbia o noia: la fame nervosa non è una questione di forza di volontà. Come riconoscere i bisogni emotivi dietro il comportamento alimentare.
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Bulimia nervosa: la paura di non riuscire a fermarsi
Abbuffate, senso di colpa e comportamenti compensatori: riconoscere i segnali della bulimia nervosa e capire perché chiedere aiuto è particolarmente importante.
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Anoressia: quando il controllo del cibo diventa una sofferenza
Restrizione alimentare, paura di aumentare di peso e percezione alterata del corpo: perché un intervento tempestivo e multidisciplinare fa la differenza.
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Cos'è la terapia cognitivo-comportamentale
Il modello CBT offre una risposta scientifica, rapida ed efficace per ansia, depressione, disturbi alimentari e dipendenze. Come funziona e cosa aspettarsi da un percorso.
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La self-compassion: il potere della gentilezza verso se stessi
Trattarsi con la stessa gentilezza che riserveremmo a un amico in difficoltà. Come coltivare la self-compassion attraverso l'ACT e ridurre autocritica, ansia e senso di fallimento.
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Gli sbagli più comuni nella perdita di peso
Eliminare i carboidrati, saltare i pasti, seguire diete "fai da te": perché queste strategie sono controproducenti e cosa fare davvero per dimagrire in modo sano, evitando l'effetto yo-yo.
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L'immagine corporea e la percezione alterata nei disturbi alimentari
L'immagine corporea non è solo ciò che vediamo allo specchio, ma la percezione soggettiva che abbiamo di noi stessi. Come questa rappresentazione mentale influenza autostima, ansia e disturbi alimentari.
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Mindful eating
Mangiare per noia, rabbia, tristezza: la "fame emotiva" e come la mindfulness aiuta a riconoscere la differenza tra fame biologica e fame emotiva, ritrovando un rapporto sereno con il cibo.
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Un pensiero è solo un pensiero! Come non lasciarsi opprimere dai pensieri negativi
La mente vagabonda ci porta nel passato e nel futuro, spesso raccontandoci storie sabotatrici. Come allenarsi, con la mindfulness, a osservare i pensieri senza esserne travolti.
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