Benessere psicologico

Riflessioni su ansia, depressione, dipendenza affettiva, autostima e pensieri difficili, per prendersi cura del proprio equilibrio emotivo.

Ansia in adolescenza e nell'età adulta: riconoscerla e affrontarla

Quando l'ansia diventa intensa e frequente può influenzare relazioni, scuola, lavoro e vita quotidiana. Come si manifesta nelle diverse età e in che modo la psicoterapia può aiutare.

Depressione: i segnali e le strategie per affrontarla

Non si tratta semplicemente di essere tristi: quando il malessere persiste può influenzare la vita quotidiana, le relazioni e il modo di vedere se stessi. I segnali da non trascurare.

Dipendenza affettiva: quando la relazione diventa fonte di sofferenza

Paura di essere lasciati, bisogno continuo di conferme, difficoltà a stare da soli: come riconoscere la dipendenza affettiva e ricostruire relazioni sane senza perdere se stessi.

Dipendenza affettiva in adolescenza: quando una relazione diventa una difficoltà

Controllare il telefono, aspettare con ansia un messaggio, rinunciare ad amicizie e interessi: come accompagnare un adolescente a vivere l'affettività senza perdere se stesso.

La self-compassion: il potere della gentilezza verso se stessi

Trattarsi con la stessa gentilezza che riserveremmo a un amico in difficoltà. Come coltivare la self-compassion attraverso l'ACT e ridurre autocritica, ansia e senso di fallimento.

Un pensiero è solo un pensiero! Come non lasciarsi opprimere dai pensieri negativi

La mente vagabonda ci porta nel passato e nel futuro, spesso raccontandoci storie sabotatrici. Come allenarsi, con la mindfulness, a osservare i pensieri senza esserne travolti.